Adres i kontakt
Aleja Niepodległości 19
05-600
Grójec
Zezwolenie: WIF.WA.4100/70/08
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-14:00
- Niedziela Zamknięte
Joga – wzdęcia i ich rozluźnienie
Wzdęcia to problem, z którym zmaga się wiele osób. Mogą one powodować dyskomfort i uczucie pełności w brzuchu. W takiej sytuacji warto sięgnąć po jogę, która oferuje szereg pozycje relaksacyjne, pomagających w redukcji napięcia oraz poprawie komfortu trawienia.
Dlaczego wzdęcia występują?
Wzdęcia mogą być wynikiem różnych czynników, takich jak nieodpowiednia dieta, stres, czy problemy trawienne. Warto w tym kontekście zwrócić uwagę na oddech, który odgrywa kluczową rolę w procesie relaksacji ciała i umysłu. Poprawny oddech może pomóc w złagodzeniu dolegliwości związanych z wzdęciami.
Praktyczne porady – pozycje relaksacyjne
- Pozycja dziecka: Usiądź na piętach, opuść czoło na podłogę i wyciągnij ręce przed siebie. Skup się na oddechu, pozwól ciału się rozluźnić.
- Pozycja krowy i kota: Na czworakach, na przemian wyginaj plecy w dół i w górę. To pozwoli na rozluźnienie napięcia w dolnej części brzucha.
- Pozycja leżącego gołębia: Połóż się na plecach, zegnij jedną nogę w kolanie i przyciągnij ją do klatki piersiowej. Ta pozycja działa kojąco na brzuch.
- Pozycja mostka: Leżąc na plecach, zegnij kolana i unieś biodra w górę, tworząc most. Skoncentruj się na głębokim oddechu.
Regularne praktykowanie tych pozycji może przynieść ulgę w przypadku wzdęć, poprawiając jednocześnie komfort i samopoczucie.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
DBAM O ZDROWIE znajduje się w miejscowości Grójec (zobacz inne apteki w Grójec) przy ulicy Aleja Niepodległości. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIF.WA.4100/70/08.