Adres i kontakt
Ignacego Krasickiego 8
36-060
Głogów Małopolski
Zezwolenie: FARZ.DA.8520.1529.2011
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-18:00
- Wtorek 08:00-18:00
- Środa 08:00-18:00
- Czwartek 08:00-18:00
- Piątek 08:00-18:00
- Sobota 09:00-13:00
- Niedziela Zamknięte
Bhramari (brzęczenie) – Uspokojenie i Wyciszenie
Bhramari, znane także jako „brzęczenie”, to technika oddechowa pochodząca z jogi, która ma na celu redukcję napięcia i stresu. W dzisiejszym szybkim tempie życia, wiele osób boryka się z uczuciem przytłoczenia. Bhramari może być skutecznym sposobem na osiągnięcie wewnętrznego uspokojenia i wyciszenia.
Na czym polega Bhramari?
Podczas praktyki Bhramari, osoba wykonuje specyficzny dźwięk przypominający brzęczenie pszczoły, co sprzyja relaksacji. Dźwięk ten stymuluje struny głosowe, co z kolei wpływa na układ nerwowy, przynosząc uczucie spokoju.
Praktyczne porady dotyczące Bhramari
- Znalezienie spokojnego miejsca: Usiądź w komfortowej pozycji w cichym otoczeniu, aby zminimalizować zakłócenia.
- Skupienie na oddechu: Weź kilka głębokich oddechów, aby się zrelaksować.
- Wykonanie brzęczenia: Zamknij oczy, weź głęboki wdech, a podczas wydechu wydobądź dźwięk „mmm” przez zamknięte usta.
- Powtarzanie: Powtarzaj tę technikę przez kilka minut, koncentrując się na dźwięku i odczuciach w ciele.
Podsumowanie
Technika Bhramari może być doskonałym narzędziem do osiągnięcia wewnętrznego uspokojenia i wyciszenia. Regularne praktykowanie tej metody może pomóc w redukcji stresu oraz poprawie samopoczucia.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
NIVA znajduje się w miejscowości Głogów Małopolski (zobacz inne apteki w Głogów Małopolski) Małopolski przy ulicy Ignacego Krasickiego. Działa na podstawie zezwolenia nr: FARZ.DA.8520.1529.2011.