Adres i kontakt
Marszałka Józefa Piłsudskiego 16/2
73-110
Stargard
Zezwolenie: 671
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-21:00
- Wtorek 08:00-21:00
- Środa 08:00-21:00
- Czwartek 08:00-21:00
- Piątek 08:00-21:00
- Sobota 08:00-20:00
- Niedziela Zamknięte
Ograniczenie alkoholu – wybudzenia 3–4 rano
Wielu z nas doświadcza trudności ze snem, a wybudzenia w godzinach 3–4 rano mogą być szczególnie frustrujące. Często są one wynikiem fragmentacji snu, która ma negatywny wpływ na jakość naszego wypoczynku. Warto zrozumieć, jak alkohol wpływa na nasz sen, aby lepiej radzić sobie z takimi problemami.
Wpływ alkoholu na sen
Alkohol, choć początkowo może wydawać się pomocny w zasypianiu, w rzeczywistości zakłóca naturalny cykl snu. Po spożyciu alkoholu, sen może stać się mniej głęboki i bardziej przerywany, co prowadzi do wybudzeń w nocy. Dodatkowo, alkohol wpływa na fazę REM snu, która jest kluczowa dla regeneracji organizmu i przetwarzania emocji.
Praktyczne porady
- Ogranicz spożycie alkoholu: Staraj się unikać alkoholu na kilka godzin przed snem.
- Ustal regularny harmonogram snu: Kładź się spać i wstawaj o tych samych porach, nawet w weekendy.
- Stwórz sprzyjające warunki do snu: Zadbaj o komfortową temperaturę i ciemność w sypialni.
- Relaks przed snem: Wprowadź rytuały relaksacyjne, takie jak czytanie książki czy medytacja.
Ograniczenie alkoholu i dbanie o jakość snu przynosi wiele korzyści zdrowotnych, a także poprawia nasze samopoczucie na co dzień.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
APTEKA CEF@RM 36,6 znajduje się w miejscowości Stargard (zobacz inne apteki w Stargard) przy ulicy Marszałka Józefa Piłsudskiego. Działa na podstawie zezwolenia nr: 671.