Adres i kontakt
Marszałkowska 20/22
00-590
Warszawa
Zezwolenie: WIF.WA.II.8520.4.136.2014.UR
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-15:00
- Niedziela Zamknięte
Low-FODMAP (tymczasowo) – IBS
Zespół jelita drażliwego (IBS) to schorzenie, które dotyka wiele osób, powodując dyskomfort i problemy trawienne. Jedną z metod radzenia sobie z objawami IBS jest dieta low-FODMAP, która polega na eliminacji pokarmów bogatych w fermentujące oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole.
Jak działa dieta low-FODMAP?
Dieta ta składa się z trzech głównych etapów: eliminacji, reintrodukcji i utrzymania. W pierwszej fazie, eliminacja, należy wykluczyć produkty zawierające wysokie stężenia FODMAP, takie jak niektóre owoce, warzywa, nabiał oraz zboża. Celem tego etapu jest zidentyfikowanie produktów, które mogą wywoływać dolegliwości.
Praktyczne porady
- Skonsultuj się z dietetykiem, aby ustalić plan eliminacji i uniknąć niedoborów żywieniowych.
- Dokładnie czytaj etykiety produktów, aby unikać ukrytych FODMAP.
- Wprowadź do diety alternatywne źródła błonnika, takie jak nasiona chia czy płatki owsiane bezglutenowe.
- Obserwuj reakcje swojego organizmu na różne pokarmy podczas etapu reintrodukcji, wprowadzając je pojedynczo.
- Prowadź dziennik żywieniowy, aby łatwiej zidentyfikować, które pokarmy są problematyczne.
Podsumowanie
Dieta low-FODMAP może być skutecznym narzędziem w zarządzaniu objawami IBS. Kluczowe jest podejście indywidualne oraz współpraca z dietetykiem, aby dostosować plan żywieniowy do własnych potrzeb i uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
SYRENKA znajduje się w miejscowości Warszawa (zobacz inne apteki w Warszawa) przy ulicy Marszałkowska. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIF.WA.II.8520.4.136.2014.UR.