Адреса та контакти
Generała Józefa Hallera 17B
15-814
Białystok
Дозвіл: NFA.8520.1.2.2015
Години роботи
- Понеділок 08:00-20:00
- Вівторок 08:00-20:00
- Середа 08:00-20:00
- Четвер 08:00-20:00
- П'ятниця 08:00-20:00
- Субота 08:00-16:00
- Неділя 09:00-13:00
Tryb samolotowy w nocy – стрес і сон
Сучасний світ сповнений постійних відволікань, а особливо вночі, коли ми намагаємося відпочити. Включення режиму “літак” на вашому телефоні може стати важливим кроком у покращенні якості сну. В цьому режимі ви зменшуєте кількість повідомлень, які можуть відволікати вас і заважати досягненню глибокого сну.
Проблема нічних вибуджень
Нічні вибудження можуть бути наслідком стресу або тривожності, які часто виникають через надмірну активність гаджетів. Постійні сигнали про нові повідомлення чи сповіщення можуть порушити ваш спокій і заважати належному відпочинку. Коли ви не можете розслабитися, це може призвести до погіршення загального стану здоров’я, включаючи проблеми зі сном.
Практичні поради для покращення сну
- Включіть режим “літак” перед сном, щоб уникнути відволікань.
- Створіть затишну атмосферу в спальні: затемніть вікна, знизьте температуру.
- Встановіть регулярний графік сну, лягайте і вставайте в один і той же час.
- Уникайте вживання кофеїну та важкої їжі перед сном.
- Практикуйте релаксаційні техніки, такі як медитація або глибоке дихання.
Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви зможете покращити якість свого сну і знизити рівень стресу, досягнувши більшого спокою під час нічного відпочинку.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Аптека «Віола» розташована в місті Бярдянськ за адресою Generała Józefa Hallera. Вона працює за номером дозволу: NFA.8520.1.2.2015. Дивіться інші аптеки в Бярдянськ.