Adres i kontakt
Płocka 4A
09-412
Nowe Proboszczewice
Zezwolenie: WIF.WA.II.8530.2.15.2017.DB
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-16:00
- Wtorek 08:00-16:00
- Środa 08:00-16:00
- Czwartek 08:00-16:00
- Piątek 08:00-16:00
- Sobota 08:00-13:00
- Niedziela Zamknięte
Low-FODMAP (Tymczasowo) – IBS
Wzdęcia i problemy z jelitami to dolegliwości, które mogą znacznie obniżyć jakość życia osób z zespołem jelita drażliwego (IBS). Jednym z rozwiązań, które mogą przynieść ulgę, jest dieta low-FODMAP. Jest to sposób odżywiania, który polega na ograniczeniu spożycia fermentujących oligosacharydów, disacharydów, monosacharydów i polioli – czyli tzw. FODMAP.
Wyjaśnienie problemu
FODMAP to krótkołańcuchowe węglowodany, które mogą być słabo wchłaniane w jelitach. U osób z IBS, spożycie tych substancji często prowadzi do wzdęć, bólu brzucha oraz innych objawów dyskomfortu. Dieta low-FODMAP polega na eliminacji pokarmów bogatych w te węglowodany przez pewien czas, aby zidentyfikować, które z nich wywołują problemy.
Praktyczne porady
- Unikaj produktów mlecznych – Wiele osób z IBS ma nietolerancję laktozy, dlatego warto zrezygnować z mleka i produktów mlecznych.
- Ogranicz pszenicę – Chleb, makaron i inne produkty pszenne mogą zwiększać wzdęcia, więc warto wypróbować zamienniki, takie jak ryż czy quinoa.
- Wybieraj warzywa ostrożnie – Niektóre warzywa, jak cebula czy czosnek, są bogate w FODMAP, zatem lepiej je ograniczyć.
- Postaw na białko – Chude mięso, ryby i jaja są zazwyczaj bezpiecznymi wyborami w diecie low-FODMAP.
- Sprawdzaj etykiety – Wiele przetworzonych produktów zawiera składniki wysokofodmapowe, dlatego zawsze warto czytać etykiety.
Podsumowanie
Dieta low-FODMAP może być skutecznym narzędziem w walce z objawami IBS, takimi jak wzdęcia i bóle brzucha. Kluczem do sukcesu jest cierpliwość i uważne obserwowanie reakcji organizmu na różne pokarmy.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
ZDRÓWKO 2 znajduje się w miejscowości Nowe Proboszczewice (zobacz inne apteki w Nowe Proboszczewice) Proboszczewice przy ulicy Płocka. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIF.WA.II.8530.2.15.2017.DB.