Адреса та контакти
Bolesława Szpunara 20A
32-020
Wieliczka
Дозвіл: FA.KR.4100-Z-702-55/09
Години роботи
- Понеділок 07:00-21:00
- Вівторок 07:00-21:00
- Середа 07:00-21:00
- Четвер 07:00-21:00
- П'ятниця 07:00-21:00
- Субота 07:00-15:00
- Неділя Zamknięte
Mindfulness та синдром подразненого кишківника (IBS)
Синдром подразненого кишківника (IBS) – це поширене захворювання, яке викликає дискомфорт у шлунково-кишковому тракті. Одним із підходів до покращення стану пацієнтів є практика уважного харчування (mindful eating), що може допомогти знизити рівень стресу і покращити зв’язок між осями кишківник-мозок.
Проблема IBS
IBS супроводжується такими симптомами, як біль у животі, здуття живота, запори або діарея. Ці прояви можуть бути посилені стресовими ситуаціями та нерегулярним харчуванням. Важливо розуміти, що емоційний стан може безпосередньо впливати на роботу кишківника.
Практичні поради
- Практикуйте уважне харчування: споживайте їжу повільно, насолоджуючись смаком і текстурою продуктів.
- Зменшуйте стрес: використовуйте техніки релаксації, такі як медитація або йога.
- Слухайте своє тіло: звертайте увагу на сигнал про голод і ситість.
- Ведіть харчовий щоденник: записуйте, що їсте, і які симптоми виникають, щоб виявити тригери.
Підсумок
Впровадження практики mindfulness у повсякденне життя може допомогти покращити якість життя людей з синдромом подразненого кишківника. Важливо звертати увагу на своє харчування, рівень стресу та взаємодію між кишківником і мозком.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека СОНЯЧНА знаходиться в місті Wieliczka по вулиці Bolesława Szpunara. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: FA.KR.4100-Z-702-55/09.