Adres i kontakt
Startowa 1
80-461
Gdańsk
Zezwolenie: WIIF-GD/8240-Z-161/2002
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-19:00
- Wtorek 08:00-19:00
- Środa 08:00-19:00
- Czwartek 08:00-19:00
- Piątek 08:00-19:00
- Sobota 09:30-13:00
- Niedziela Zamknięte
NEAT – Redukcja masy ciała w codziennym życiu
W dzisiejszych czasach, kiedy wiele osób zmaga się z nadwagą, warto zwrócić uwagę na pojęcie NEAT, czyli Non-Exercise Activity Thermogenesis. To termin, który odnosi się do wszelkiej aktywności fizycznej, która nie jest związana z formalnym treningiem. NEAT obejmuje nasze codzienne nawyki, takie jak chodzenie, sprzątanie czy wstawanie z biurka podczas przerwy.
Dlaczego NEAT jest ważny?
NEAT ma kluczowe znaczenie dla redukcji masy ciała. Nawet niewielkie zmiany w codziennych czynnościach mogą przyczynić się do zwiększenia spalania kalorii. Zamiast spędzać długie godziny na siedząco, warto wprowadzić do swojego życia więcej ruchu, co pomoże w walce z nadwagą.
Praktyczne porady na zwiększenie NEAT
- Wykorzystaj przerwy: W trakcie pracy zrób krótkie przerwy na ruch. Wstań, przejdź się po biurze lub zrób kilka prostych ćwiczeń.
- Chodź więcej: Staraj się codziennie zwiększać liczbę kroków. Możesz na przykład wybierać schody zamiast windy.
- Wprowadź nawyk aktywności: Ustal codzienny cel dotyczący ruchu, np. 10 000 kroków dziennie. Regularne dążenie do tego celu stanie się pozytywnym nawykiem.
- Zmieniaj swoje codzienne rutyny: Podczas rozmowy telefonicznej stój lub spaceruj. Pracuj przy biurku, które wymusza na tobie większą aktywność.
Wprowadzenie tych prostych zmian w codziennym życiu może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie. Pamiętaj, że każdy krok się liczy!
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Apteka „Startowa” znajduje się w miejscowości Gdańsk (zobacz inne apteki w Gdańsk) przy ulicy Startowa. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIIF-GD/8240-Z-161/2002.