Адреса та контакти
Parkowa 1
05-110
Jabłonna
Дозвіл: WIF.WA.4100/3/10
Години роботи
- Понеділок 08:00-20:00
- Вівторок 08:00-20:00
- Середа 08:00-20:00
- Четвер 08:00-20:00
- П'ятниця 08:00-20:00
- Субота 09:00-16:00
- Неділя Zamknięte
Protokół „no screens 60 min” – безсоння
Безсоння — це проблема, яка торкається багатьох людей у сучасному світі. Постійний контакт із екранами, будь то смартфони, комп’ютери чи телевізори, може негативно впливати на якість сну. Протокол „no screens 60 min” пропонує просте, але ефективне рішення для покращення сну.
Пояснення проблеми
Використання електронних пристроїв перед сном заважає нашому організму виробляти мелатонін — гормон, відповідальний за регуляцію сну. Це призводить до труднощів із засинанням і нерегулярного сну. Важливо знайти час для wyciszenie — заспокоєння, щоб підготувати тіло до сну.
Практичні поради
- Вимкніть всі екрани за годину до сну.
- Приділіть час на relaks — займіться медитацією або дихальними вправами.
- Читання książka перед сном може допомогти вам розслабитися.
- Слухайте заспокійливу музику або звуки природи.
- Створіть комфортну обстановку для сну: затемнені вікна, зручне ліжко.
Підсумок
Дотримуючись протоколу „no screens 60 min”, ви можете значно покращити якість свого сну. Важливо пам’ятати про важливість wyciszenie та релаксації перед сном, аби ваш організм мав можливість відновитися.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека знаходиться в місті Jabłonna по вулиці Parkowa. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: WIF.WA.4100/3/10.