Adres i kontakt
Węgierska 19
38-300
Gorlice
Zezwolenie: FA.KR.8240-Z-126-197/2001
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-15:00
- Niedziela Zamknięte
Unikanie późnych posiłków – zgaga w nocy
Zgaga to dolegliwość, która może znacznie uprzykrzyć życie, szczególnie gdy atakuje w nocy. Wiele osób doświadcza tego nieprzyjemnego uczucia pieczenia w przełyku po późnym jedzeniu. Dlatego kluczowe jest, aby ostatni posiłek spożywać co najmniej 3–4 godziny przed snem.
Dlaczego późne jedzenie powoduje refluks?
Późne posiłki mogą prowadzić do refluksu, ponieważ w momencie, gdy kładziemy się do łóżka, nasze ciało nie jest w stanie skutecznie trawić jedzenia. Zgaga występuje, gdy kwasy żołądkowe przedostają się do przełyku, co może być wynikiem nadmiernego obciążenia żołądka w nocy.
Praktyczne porady na unikanie zgagi
- Jedz wcześniej: Staraj się zjeść ostatni posiłek na 3–4 godziny przed snem.
- Wybieraj lekkie posiłki: Zamiast ciężkich, tłustych potraw, postaw na sałatki, ryby lub chude mięso.
- Unikaj napojów gazowanych: Bąbelki mogą zwiększać ciśnienie w żołądku, co sprzyja refluksowi.
- Nie kładź się od razu po jedzeniu: Daj swojemu ciału czas na strawienie posiłku.
- Podnieś głowę łóżka: Spanie w uniesionej pozycji może pomóc w zapobieganiu zgadze.
Wprowadzenie tych prostych zmian w swoim stylu życia może znacząco poprawić komfort snu i zredukować ryzyko wystąpienia zgagi.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
ZDROWIE znajduje się w miejscowości Gorlice (zobacz inne apteki w Gorlice) przy ulicy Węgierska. Działa na podstawie zezwolenia nr: FA.KR.8240-Z-126-197/2001.