Адреса та контакти
Niemodlińska 54
45-865
Opole
Дозвіл: OWIF-8240/A/23/01
Години роботи
- Понеділок 09:00-21:00
- Вівторок 09:00-21:00
- Середа 09:00-21:00
- Четвер 09:00-21:00
- П'ятниця 09:00-21:00
- Субота 09:00-21:00
- Неділя 09:00-21:00
Йод – джерела в раціоні
Йод – це важливий мікроелемент, необхідний для нормального функціонування щитовидної залози. Його дефіцит може призвести до різних проблем зі здоров’ям, зокрема до зниження функції щитовидної залози та розвитку зобу. Тому важливо знати, в яких продуктах міститься йод та як його можна отримати з їжі.
Джерела йоду в їжі
Основними джерелами йоду в раціоні є:
- Морепродукти – риба, креветки, морська капуста є багатими джерелами йоду.
- Молочні продукти (nabiał) – молоко, йогурти, сири також містять цей важливий елемент.
- Яєчні жовтки – ще одне джерело йоду, яке варто включити до раціону.
- Сіль з йодом – використання йодованої солі є простим способом поповнити запаси йоду.
- Овочі та фрукти – деякі з них, такі як шпинат і броколі, містять йод, хоча й у менших кількостях.
При виборі продуктів, які містять йод, важливо уважно читати етикетки (etykiety), оскільки не всі продукти однаково багаті на цей мікроелемент.
Підсумок
Достатнє споживання йоду є необхідним для підтримання здоров’я. Включення в раціон морепродуктів, молочних продуктів та використання йодованої солі допоможе забезпечити організм цим важливим елементом. Не забувайте перевіряти етикетки, щоб обрати продукти, що містять достатню кількість йоду.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Німодлинська Мультифарм Опольські Аптеки знаходиться в місті Opole по вулиці Niemodlińska. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: OWIF-8240/A/23/01.