Адреса та контакти
Osiedlowa 1 A
22-235
Hańsk Pierwszy
Дозвіл: WIF/8240/6/07
Години роботи
- Понеділок 09:00-17:00
- Вівторок 09:00-17:00
- Середа 09:00-17:00
- Четвер 09:00-17:00
- П'ятниця 09:00-17:00
- Субота 09:00-13:00
- Неділя Zamknięte
Mindfulness та синдром подразненого кишечника (IBS)
Синдром подразненого кишечника (IBS) є поширеним розладом травлення, що супроводжується симптомами, такими як біль у животі, здуття та зміни в режимі випорожнень. Однак, одним із ключових аспектів управління цим станом є увага до психоемоційного стану, зокрема, практики mindfulness.
Проблема стресу
Стрес може суттєво погіршити симптоми IBS. Взаємозв’язок між кишечником і мозком (oś jelita–mózg) демонструє, як емоційний стан людини може впливати на травлення. Тому важливо звертати увагу на свій психоемоційний стан і практикувати техніки mindfulness.
Практичні поради для застосування mindfulness
- Uważne jedzenie: Приділяйте увагу кожному шматочку їжі, смаку та текстурі. Це допоможе зменшити стрес і поліпшити травлення.
- Дихальні вправи: Використовуйте глибоке дихання, щоб заспокоїти нервову систему та зменшити стрес.
- Медитація: Регулярна медитація допомагає зосередитися на теперішньому моменті і знижує рівень тривоги.
- Фізична активність: Помірні фізичні навантаження, такі як йога або пілатес, також можуть бути корисними для зниження стресу.
Підсумок
Приділяючи увагу своїм думкам і емоціям, а також практикуючи uważne jedzenie, ви можете полегшити симптоми IBS. Взаємозв’язок між стресом і кишечником є важливим фактором, який варто враховувати у вашій щоденній рутині.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Салус Барбара Шлепачук-Каня знаходиться в місті Hańsk Pierwszy по вулиці Osiedlowa. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: WIF/8240/6/07.