Adres i kontakt
11 Listopada 8
38-300
Gorlice
Zezwolenie: FAKR-I.8520.1.146.2012
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 07:00-21:00
- Wtorek 07:00-21:00
- Środa 07:00-21:00
- Czwartek 07:00-21:00
- Piątek 07:00-21:00
- Sobota 07:00-16:00
- Niedziela Zamknięte
Joga twarzy – zmęczone oczy
Coraz więcej osób boryka się z problemem zmęczonych oczu, zwłaszcza w dobie intensywnej pracy z komputerem i korzystania z urządzeń mobilnych. Długotrwałe wpatrywanie się w ekran może prowadzić do napięcia mięśni, w tym mięśnia okrężnego oka, co z kolei skutkuje uczuciem zmęczenia i dyskomfortu.
Dlaczego warto zadbać o higienę oczu?
Oprócz regularnych przerw w pracy i dbania o odpowiednie oświetlenie, warto rozważyć wprowadzenie jogi twarzy do codziennej rutyny. Joga twarzy pomaga w rozluźnieniu mięśni wokół oczu, co może przynieść ulgę i poprawić samopoczucie.
Praktyczne porady na zmęczone oczy:
- Ćwiczenie 1: Zamknij oczy i delikatnie masuj powieki palcami przez około 1-2 minuty.
- Ćwiczenie 2: Szeroko otwórz oczy, a następnie zmruż je. Powtórz 10 razy.
- Ćwiczenie 3: Zegnij głowę do przodu i w górę, wykonując delikatne ruchy głową, co pomoże rozluźnić napięcie.
- Ćwiczenie 4: Skup się na przesuwaniu wzroku w prawo, lewo, w górę i w dół przez kilka minut.
Wprowadzenie tych prostych ćwiczeń do codziennego życia może znacznie poprawić komfort i wydolność naszych oczu. Pamiętajmy jednak, że regularna higiena oczu, w tym odpowiednia pielęgnacja i nawilżanie, jest kluczowa dla ich zdrowia.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
ALBA-BIS znajduje się w miejscowości Gorlice (zobacz inne apteki w Gorlice) przy ulicy 11 Listopada. Działa na podstawie zezwolenia nr: FAKR-I.8520.1.146.2012.