Adres i kontakt
Piotrkowska 26/30
97-330
Sulejów
Zezwolenie: FŁ-VII-8240-327/A/04
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-19:00
- Wtorek 08:00-19:00
- Środa 08:00-19:00
- Czwartek 08:00-19:00
- Piątek 08:00-19:00
- Sobota 08:00-14:00
- Niedziela Zamknięte
Unikanie ostrych potraw wieczorem – zgaga
Zgaga to powszechny problem, z którym boryka się wiele osób. Często objawia się uczuciem pieczenia w przełyku, zwłaszcza po spożyciu ostrych potraw. Dlaczego warto unikać takich dań wieczorem? Odpowiedź tkwi w zjawisku zwanym refluksem, który nasila się podczas snu.
Dlaczego refluks jest problemem nocnym?
Refluks to cofanie się treści żołądkowej do przełyku, co prowadzi do podrażnienia jego ścianek. W nocy, gdy leżymy, ryzyko wystąpienia refluksu wzrasta. Ostre potrawy, bogate w przyprawy, mogą zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego, co sprzyja wystąpieniu zgagi.
Praktyczne porady na wieczór
- Unikaj ostrych przypraw: Chilli, pieprz czy czosnek mogą podrażnić żołądek.
- Jedz lekkostrawne posiłki: Wybieraj dania bogate w warzywa i białko.
- Stwórz odpowiednią atmosferę: Zjedz kolację przynajmniej 2-3 godziny przed snem.
- Nie przejadaj się: Mniejsze porcje mogą pomóc w uniknięciu nieprzyjemnych objawów.
- Unikaj napojów gazowanych: Mogą sprzyjać wzdęciom i refluksowi.
Podsumowując, unikanie ostrych potraw wieczorem to prosty sposób na zminimalizowanie ryzyka zgagi. Zmiana nawyków żywieniowych może znacząco poprawić komfort snu i samopoczucie.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Arnika znajduje się w miejscowości Sulejów (zobacz inne apteki w Sulejów) przy ulicy Piotrkowska. Działa na podstawie zezwolenia nr: FŁ-VII-8240-327/A/04.