Adres i kontakt
Piastowska 2
62-240
Trzemeszno
Zezwolenie: WIF.PO.A.8240.1/33/2003
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-19:00
- Wtorek 08:00-19:00
- Środa 08:00-19:00
- Czwartek 08:00-19:00
- Piątek 08:00-19:00
- Sobota 08:00-14:00
- Niedziela 09:00-14:00
Ograniczenie alkoholu a wybudzenia w nocy
Wielu z nas doświadczyło sytuacji, gdy budzimy się w środku nocy, często między 3 a 4 rano. To zjawisko może być związane z fragmentacją snu, która ma wiele przyczyn, w tym nadmierne spożycie alkoholu. Choć alkohol może wydawać się sposobem na szybki sen, w rzeczywistości może on zakłócać nasz cykl snu i prowadzić do nieprzyjemnych wybudzeń.
Dlaczego alkohol wpływa na sen?
Alkohol działa jako depresant, co może początkowo ułatwiać zasypianie. Jednak w miarę jak jego działanie ustępuje, może prowadzić do częstych wybudzeń. Ciało, próbując przetworzyć alkohol, często doświadcza odwodnienia, co również może wpływać na jakość snu. Odpowiedni poziom nawodnienia jest kluczowy dla regeneracji organizmu w nocy.
Praktyczne porady na poprawę jakości snu
- Ogranicz alkohol: Staraj się unikać picia alkoholu na kilka godzin przed snem.
- Nawodnienie: Pij odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, aby uniknąć odwodnienia w nocy.
- Stwórz rytuał snu: Regularne godziny kładzenia się spać i budzenia się pomagają w stabilizacji cyklu snu.
- Unikaj ekranów: Ogranicz korzystanie z urządzeń elektronicznych przed snem, aby zmniejszyć działanie niebieskiego światła.
Pamiętaj, że lepsza jakość snu ma pozytywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Ograniczenie alkoholu może być kluczowym krokiem w poprawie jakości twojego snu.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
ASPIRYNKA znajduje się w miejscowości Trzemeszno (zobacz inne apteki w Trzemeszno) przy ulicy Piastowska. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIF.PO.A.8240.1/33/2003.