Adres i kontakt
Grunwaldzka 52
80-241
Gdańsk
Zezwolenie: FAGD/9211/A-283/98
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-22:00
- Wtorek 08:00-22:00
- Środa 08:00-22:00
- Czwartek 08:00-22:00
- Piątek 01:00-22:00
- Sobota 09:00-19:00
- Niedziela 09:00-19:00
Mindfulness jako wsparcie w IBS
Problemy z jelitami, w tym zespół jelita drażliwego (IBS), mogą być wyjątkowo uciążliwe. Coraz więcej badań wskazuje na silny związek między zdrowiem jelit a funkcjonowaniem mózgu, znany jako oś jelita–mózg. Stres oraz niewłaściwe nawyki żywieniowe mogą potęgować objawy IBS, dlatego warto zwrócić uwagę na techniki mindfulness jako formę wsparcia.
Dlaczego mindfulness?
Mindfulness, czyli uważność, polega na świadomym przeżywaniu chwili obecnej. Może pomóc w redukcji stresu, co jest kluczowe w kontekście IBS. Osoby stosujące techniki uważności często zauważają poprawę w zakresie odczuwania objawów, co może wynikać z ich wpływu na pracę układu pokarmowego.
Praktyczne porady na co dzień
- Stwórz rutynę: Regularne posiłki i czas na relaks mogą pomóc w stabilizacji objawów IBS.
- Medytacja: Poświęć kilka minut dziennie na medytację, aby uspokoić umysł.
- Ćwiczenia oddechowe: Skup się na głębokim oddychaniu, co może pomóc w redukcji napięcia.
- Świadome jedzenie: Zwracaj uwagę na to, co jesz i jak to wpływa na twoje samopoczucie.
- Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie funkcjonowania jelit.
Podsumowanie
Praktykowanie mindfulness może stanowić cenną strategię w radzeniu sobie z objawami IBS. Odpowiednia rutyna, techniki redukcji stresu i uważność na potrzeby swojego ciała mogą wspierać zdrowie jelit oraz poprawić jakość życia.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Calamus znajduje się w miejscowości Gdańsk (zobacz inne apteki w Gdańsk) przy ulicy Grunwaldzka. Działa na podstawie zezwolenia nr: FAGD/9211/A-283/98.