Adres i kontakt
Osiedle Polna B
05-600
Grójec
Zezwolenie: WIF 58/98
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-16:00
- Wtorek 08:00-16:00
- Środa 08:00-16:00
- Czwartek 08:00-16:00
- Piątek 08:00-16:00
- Sobota 08:00-13:00
- Niedziela Zamknięte
Podniesienie wezgłowia – refluks nocny
Refluks nocny, znany również jako GERD (gastroezofagealna choroba refluksowa), to schorzenie, które dotyka wiele osób. Objawia się ono cofaniem się treści żołądkowej do przełyku, co może prowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak zgaga czy kaszel. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na złagodzenie objawów refluksu nocnego jest podniesienie wezgłowia łóżka.
Dlaczego podniesienie wezgłowia jest skuteczne?
Podnoszenie wezgłowia łóżka działa na zasadzie grawitacji. Kiedy śpimy w pozycji poziomej, kwas żołądkowy może łatwiej przedostawać się do przełyku. Zwiększenie kąta nachylenia ciała poprzez użycie klinu lub specjalnych poduszek pozwala utrzymać treść żołądkową na swoim miejscu, co zmniejsza ryzyko refluksu.
Praktyczne porady
- Podnieś wezgłowie łóżka o 15-20 cm, używając klinu lub podkładek pod nogi łóżka.
- Unikaj jedzenia ciężkich posiłków na kilka godzin przed snem.
- Sprawdź, czy twoja poduszka jest odpowiednia – powinna być wystarczająco wysoka, aby wspierać głowę i szyję.
- Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny, które mogą nasilać objawy refluksu.
- Regularnie ćwicz, aby utrzymać zdrową wagę, co również może pomóc w redukcji objawów GERD.
Podniesienie wezgłowia to prosty, ale skuteczny sposób na walkę z refluksem nocnym. Dzięki zastosowaniu kilku praktycznych rozwiązań można znacząco poprawić jakość snu i samopoczucie.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
CEF@RM 36,6 znajduje się w miejscowości Grójec (zobacz inne apteki w Grójec) przy ulicy Osiedle Polna. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIF 58/98.