Adres i kontakt
Janusza Meissnera 3/U1
60-408
Poznań
Zezwolenie: 2/2025
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-15:00
- Niedziela Zamknięte
Mindfulness dla dzieci – trudne emocje
W dzisiejszym świecie dzieci często zmagają się z trudnymi emocjami, takimi jak lęk, złość czy smutek. Wprowadzenie praktyk mindfulness może pomóc im w lepszym radzeniu sobie z tymi uczuciami. Mindfulness, czyli uważność, to umiejętność skupienia się na chwili obecnej i akceptowania swoich emocji bez osądzania.
Dlaczego mindfulness jest ważne?
Trudne emocje mogą być przytłaczające, zwłaszcza dla dzieci, które jeszcze uczą się, jak je zrozumieć i wyrazić. Praktyki uważności pomagają im zbudować zdrową rutynę, która wspiera ich emocjonalny rozwój. Dzięki mindfulness dzieci uczą się, jak robić pauzę i obserwować swoje emocje, co pozwala im na lepsze zarządzanie stresem.
Praktyczne porady na codzień:
- Stwórz rutynę: Wprowadź codzienne chwile uważności, np. 5 minut relaksacji przed snem.
- Pauza na oddech: Zachęcaj dzieci do zatrzymania się na chwilę i skoncentrowania się na oddechu, kiedy czują się przytłoczone.
- Obserwacja przyrody: Spacerujcie razem po parku, zwracając uwagę na dźwięki i zapachy otoczenia.
- Rysowanie emocji: Poproś dziecko, aby narysowało swoje uczucia. To sposób na zewnętrzne wyrażenie emocji.
- Muzyka i taniec: Słuchajcie ulubionej muzyki i tańczcie razem. To świetny sposób na rozładowanie napięcia.
Wprowadzając te proste techniki do codziennego życia, możesz pomóc swojemu dziecku w lepszym radzeniu sobie z trudnymi emocjami i rozwijaniu umiejętności uważności.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
CENTRUM LEKÓW znajduje się w miejscowości Poznań (zobacz inne apteki w Poznań) przy ulicy Janusza Meissnera. Działa na podstawie zezwolenia nr: 2/2025.