Adres i kontakt
Łabędzka 26
44-100
Gliwice
Zezwolenie: ŚLWIF.KA.8520.1.249.2011
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-20:00
- Niedziela 08:00-18:00
Okulary blokujące niebieskie światło – jak mogą pomóc w zasypianiu
W dzisiejszych czasach wiele osób spędza znaczną część dnia przed ekranami – komputerów, telefonów czy telewizorów. Niestety, niebieskie światło emitowane przez te urządzenia może negatywnie wpływać na nasz sen. Dlaczego to takie ważne? Kluczową rolę w regulacji naszego rytmu dobowego odgrywa melatonina, hormon odpowiedzialny za uczucie senności. Ekspozycja na niebieskie światło wieczorem może hamować jej wydzielanie, co prowadzi do problemów z zasypianiem.
Jak okulary blokujące niebieskie światło mogą pomóc?
Okulary te mają soczewki, które filtrują niebieskie światło, co może zwiększyć komfort korzystania z ekranów w godzinach wieczornych. Oto kilka praktycznych porad, które mogą pomóc w poprawie jakości snu:
- Używaj okularów blokujących niebieskie światło, gdy korzystasz z urządzeń elektronicznych po zmroku.
- Staraj się ograniczyć czas spędzany przed ekranem na 1-2 godziny przed snem.
- Włącz tryb nocny na swoim urządzeniu, który zmienia temperaturę barwową ekranu na cieplejszą.
- Stwórz przyjemne warunki do snu, takie jak odpowiednia temperatura w sypialni czy ciemne zasłony.
- Wprowadź relaksujące rytuały przed snem, takie jak czytanie książki czy medytacja.
Dbając o te aspekty, możemy zredukować negatywne skutki niebieskiego światła i wspierać naturalny rytm snu.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
APTEKA DBAM O ZDROWIE znajduje się w miejscowości Gliwice (zobacz inne apteki w Gliwice) przy ulicy Łabędzka. Działa na podstawie zezwolenia nr: ŚLWIF.KA.8520.1.249.2011.