Adres i kontakt
Urzędowska 36
23-200
Kraśnik
Zezwolenie: FA.LU/9211/132/97
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-19:00
- Wtorek 08:00-19:00
- Środa 08:00-19:00
- Czwartek 08:00-19:00
- Piątek 08:00-19:00
- Sobota 08:00-15:00
- Niedziela Zamknięte
Molibden – dawkowanie i górne limity
Molibden to pierwiastek śladowy, który odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie, wspierając metabolizm różnych substancji, w tym aminokwasów i kwasów nukleinowych. Choć jego zapotrzebowanie jest niewielkie, istotne jest, aby dostarczać go w odpowiednich ilościach, aby zapewnić bezpieczeństwo naszego zdrowia.
Dawkowanie molibdenu
Rekomendowane dzienne spożycie molibdenu dla dorosłych wynosi około 45 mikrogramów. Dawkowanie może się różnić w zależności od wieku, płci oraz stanu zdrowia. W przypadku kobiet w ciąży i karmiących zaleca się nieco wyższe wartości.
Górne limity (UL)
Górne limity (UL) to maksymalne ilości danego składnika odżywczego, które można spożywać bez ryzyka wystąpienia działań niepożądanych. Dla molibdenu, UL dla dorosłych ustalono na 2 mg dziennie. Przekroczenie tej wartości może prowadzić do toksyczności, objawiającej się bólami głowy, zmęczeniem czy problemami z układem pokarmowym.
Praktyczne porady dotyczące molibdenu
- Włącz do diety produkty bogate w molibden, takie jak rośliny strączkowe, orzechy, zboża i niektóre warzywa.
- Monitoruj swoje spożycie, aby uniknąć przekroczenia górnych limitów.
- W przypadku stosowania suplementów, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.
Podsumowując, molibden jest ważnym pierwiastkiem dla naszego zdrowia, ale jak każdy składnik odżywczy, wymaga umiaru. Przestrzeganie rekomendowanych dawek oraz górnych limitów zapewni bezpieczeństwo i wsparcie dla organizmu.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Apteka Dbam o Zdrowie znajduje się w miejscowości Kraśnik (zobacz inne apteki w Kraśnik) przy ulicy Urzędowska. Działa na podstawie zezwolenia nr: FA.LU/9211/132/97.