Adres i kontakt
Wolności 2
91-415
Łódź
Zezwolenie: FALD-237/A/98
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-19:00
- Wtorek 08:00-19:00
- Środa 08:00-19:00
- Czwartek 08:00-19:00
- Piątek 08:00-19:00
- Sobota 09:00-14:00
- Niedziela Zamknięte
Joga a refluks – modyfikacje pozycji
Refluks żołądkowo-przełykowy to problem, który dotyka wielu osób, a objawia się m.in. zgagą i dyskomfortem. Coraz więcej badań sugeruje, że praktyka jogi może przynieść ulgę w tych dolegliwościach, jednak ważne jest, aby dostosować pozycje do swoich potrzeb.
Jak joga może pomóc w refluksie?
Joga łączy oddech z ruchem, co sprzyja relaksacji i poprawie trawienia. Obserwacja własnego ciała i jego reakcji na różne pozycje jest kluczem do uzyskania komfortu podczas praktyki. Oto kilka modyfikacji pozycji jogi, które mogą być korzystne dla osób z refluksem:
- Pozycja kota-krowy: Łagodne przejścia między tymi pozycjami pomagają w rozluźnieniu brzucha i poprawiają krążenie.
- Pozycja dziecka: Usiądź na piętach z wyciągniętymi rękami do przodu. Ta pozycja może przynieść ulgę i zmniejszyć napięcie w okolicach brzucha.
- Pozycja skrętu w siedzeniu: Siedząc na macie, skręć tułów w jedną stronę, a następnie w drugą. Pamiętaj o utrzymaniu prostego kręgosłupa i kontrolowanym oddechu.
- Pozycja mostka: Leżąc na plecach, unieś miednicę. Pomaga to w poprawie krążenia i może zmniejszyć objawy refluksu.
Podsumowanie
Praktyka jogi może być skutecznym wsparciem w łagodzeniu objawów refluksu, ale zawsze warto dostosować pozycje do swojego ciała. Pamiętaj o uważnej obserwacji i komforcie, aby uniknąć nieprzyjemnych doznań. Regularne ćwiczenie jogi w połączeniu z odpowiednim oddechem może przynieść ulgę i poprawić jakość życia.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Apteka Dbam o Zdrowie znajduje się w miejscowości Łódź (zobacz inne apteki w Łódź) przy ulicy Wolności. Działa na podstawie zezwolenia nr: FALD-237/A/98.