Adres i kontakt
Pokoju 5a
86-060
Nowa Wieś Wielka
Zezwolenie: WIF.BY.8240/133/102/156/01
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-19:00
- Wtorek 08:00-19:00
- Środa 08:00-19:00
- Czwartek 08:00-19:00
- Piątek 08:00-19:00
- Sobota 08:00-15:00
- Niedziela Zamknięte
Joga a refluks – jak modyfikować pozycje?
Refluks to dolegliwość, która dotyka wielu osób, a jej objawy mogą być szczególnie uciążliwe. W takim przypadku warto zwrócić uwagę na techniki relaksacyjne, w tym jogę, która może pomóc w łagodzeniu dolegliwości. Kluczowym aspektem jest jednak odpowiednia obserwacja swojego ciała oraz dostosowanie pozycji do własnych potrzeb.
Dlaczego joga może pomóc?
Niektóre pozycje jogi mogą wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, ale istotne jest unikanie głębokich skłonów po posiłku, które mogą nasilać objawy refluksu. Odpowiedni timing w trakcie praktyki, czyli wykonywanie ćwiczeń w odpowiednich porach, również ma znaczenie. Najlepiej ćwiczyć jogę na pusty żołądek lub po upływie kilku godzin od jedzenia.
Praktyczne porady dotyczące jogi przy refluksie:
- Wybieraj pozycje siedzące: Pozycje takie jak Sukhasana (pozycja łatwego siedzenia) mogą być bardzo korzystne.
- Skup się na pozycjach otwierających klatkę piersiową: Używaj pozycji, które nie uciskają brzucha, takich jak Bhujangasana (pozycja wężowa).
- Unikaj pozycji odwróconych: Pozycje takie jak Salamba Sarvangasana (świeca) mogą prowadzić do nasilenia objawów refluksu.
- Praktykuj głębokie oddychanie: Techniki oddechowe mogą pomóc w relaksacji i zmniejszeniu dolegliwości.
Pamiętaj, że każda osoba jest inna, dlatego warto dostosować praktykę jogi do swoich potrzeb i obserwować, jak reaguje twoje ciało.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Dr.Max znajduje się w miejscowości Nowa Wieś Wielka (zobacz inne apteki w Nowa Wieś Wielka) Wieś Wielka przy ulicy Pokoju. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIF.BY.8240/133/102/156/01.