Adres i kontakt
Kociewska 10
84-200
Wejherowo
Zezwolenie: 421/2007
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-14:00
- Niedziela Zamknięte
Joga a refluks – modyfikacje pozycji dla większego komfortu
Refluks żołądkowy to problem, który dotyka wiele osób, często wpływając na ich codzienne życie. Objawia się uczuciem pieczenia w przełyku, zgagą czy niestrawnością. Jednym z naturalnych sposobów na złagodzenie tych dolegliwości jest praktyka jogi, która może przynieść ulgę, ale wymaga odpowiednich modyfikacji pozycji.
Dlaczego joga może pomóc?
Joga sprzyja relaksacji, poprawia postawę ciała i wspomaga trawienie. Jednak ważne jest, aby dostosować pozycje do swoich indywidualnych potrzeb, szczególnie w kontekście refluksu. Kluczowym zagadnieniem jest unikanie głębokich skłonów po posiłku, co może nasilać objawy refluksu.
Praktyczne porady: modyfikacje pozycji jogi
- Pozycja dziecka (Balasana) – doskonała do relaksacji. Usiądź na piętach, pochylając się do przodu, aby unikać ucisku na brzuch.
- Pozycja kota-krowy (Marjaryasana-Bitilasana) – delikatne ruchy w tej pozycji pomagają w poprawie trawienia, unikając jednocześnie głębokich skłonów.
- Pozycja leżąca na plecach – unikaj intensywnych skrętów. Zamiast tego, rozważ pozycje, w których leżysz na plecach z uniesionymi nogami, co może przynieść ulgę.
- Pozycja odwróconego stołu (Purvottanasana) – możesz modyfikować ją, aby nie obciążać brzucha, unikając pełnego uniesienia ciała.
Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dostosowywać praktykę jogi do własnych potrzeb. Dzięki temu można zwiększyć komfort i zmniejszyć objawy refluksu.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Gdańska znajduje się w miejscowości Wejherowo (zobacz inne apteki w Wejherowo) przy ulicy Kociewska. Działa na podstawie zezwolenia nr: 421/2007.