Adres i kontakt
Gościnna 3
80-032
Gdańsk
Zezwolenie: WIIF-GD/8240-Z-96/2001
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-15:00
- Niedziela Zamknięte
Witamina D – Klucz do Zdrowia
Witamina D odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym organizmie, wpływając na wiele aspektów zdrowia, w tym na odporność. Warto zrozumieć, jak możemy naturalnie ją pozyskiwać i jakie są zalecane dawki.
Jak powstaje witamina D?
Witamina D jest unikalna, ponieważ może być syntetyzowana przez naszą skórę pod wpływem promieni słonecznych. Proces ten nazywamy syntezą skórną. Gdy skóra jest wystawiona na działanie UVB, organizm zaczyna produkować witaminę D, co jest kluczowe dla jej właściwego poziomu w ciele.
Dlaczego witamina D jest ważna?
Witamina D wspiera układ immunologiczny, co sprawia, że jest niezbędna w czasie sezonów wzmożonych infekcji. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, a także wspiera funkcje mięśni. Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia odporności oraz zwiększonego ryzyka chorób.
Jakie są zalecane dawki witaminy D?
- Dzieci do 1. roku życia: 400 IU dziennie
- Dzieci powyżej 1. roku życia i dorośli: 800-2000 IU dziennie
- Osoby starsze oraz kobiety w ciąży: 800 IU dziennie lub więcej, w zależności od zaleceń lekarza
Zalecane dawki mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb, dlatego warto skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia optymalnej dla siebie wartości.
Podsumowanie
Witamina D jest niezbędna dla naszego zdrowia, a jej naturalne źródła to przede wszystkim słońce oraz odpowiednia dieta. Dbając o właściwy poziom witaminy D, wspieramy naszą odporność oraz ogólny stan zdrowia.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Apteka GEMINI znajduje się w miejscowości Gdańsk (zobacz inne apteki w Gdańsk) przy ulicy Gościnna. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIIF-GD/8240-Z-96/2001.