Adres i kontakt
Plac Marii i Lecha Kaczyńskich 5
40-098
Katowice
Zezwolenie: ŚlWIF.KA.8520.1.197.2012
Godziny otwarcia
- Poniedziałek Zamknięte
- Wtorek Zamknięte
- Środa Zamknięte
- Czwartek Zamknięte
- Piątek Zamknięte
- Sobota Zamknięte
- Niedziela Zamknięte
Podniesienie wezgłowia – refluks nocny
Refluks nocny, znany także jako GERD (choroba refluksowa przełyku), to dolegliwość, która dotyka wiele osób. Objawia się ona cofaniem treści żołądkowej do przełyku, co może prowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak zgaga czy kaszel. Aby złagodzić objawy refluksu nocnego, warto wprowadzić kilka prostych zmian w swoim stylu życia, w tym podniesienie wezgłowia łóżka.
Dlaczego podniesienie wezgłowia jest ważne?
Podniesienie wezgłowia łóżka korzystnie wpływa na grawitację, która pomaga utrzymać treść żołądkową w odpowiednim miejscu. W pozycji leżącej, zwłaszcza podczas snu, ryzyko cofanięcia się kwasów żołądkowych wzrasta. Dlatego warto zastosować klin lub podpór, który uniesie górną część ciała.
Praktyczne porady dotyczące podniesienia wezgłowia
- Użyj klinu lub specjalnej podpory, aby unieść wezgłowie łóżka o około 15-20 cm.
- W przypadku braku takiej podpory, możesz podłożyć pod materac dodatkowe poduszki.
- Staraj się spać na lewym boku, co może zmniejszyć objawy refluksu.
- Unikaj jedzenia ciężkostrawnych posiłków przed snem.
- Ogranicz spożycie napojów gazowanych oraz alkoholu, które mogą nasilać objawy.
Podsumowanie
Podniesienie wezgłowia to prosty sposób na złagodzenie objawów refluksu nocnego. Dzięki zastosowaniu klina lub podpory oraz wprowadzeniu kilku zmian w stylu życia, można znacząco poprawić jakość snu i samopoczucie. Pamiętaj, że każda osoba jest inna, dlatego warto obserwować, jakie rozwiązania działają najlepiej.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Apteka Główna Centrum Niskich Cen znajduje się w miejscowości Katowice (zobacz inne apteki w Katowice) przy ulicy Plac Marii i Lecha Kaczyńskich. Działa na podstawie zezwolenia nr: ŚlWIF.KA.8520.1.197.2012.