Adres i kontakt
Kaliska 2A
62-710
Władysławów
Zezwolenie: 87/2005
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-18:00
- Wtorek 08:00-18:00
- Środa 08:00-18:00
- Czwartek 08:00-18:00
- Piątek 08:00-18:00
- Sobota 09:00-12:00
- Niedziela Zamknięte
Podniesienie wezgłowia – refluks nocny
Refluks nocny, znany również jako GERD (gastroesophageal reflux disease), to dolegliwość, która może znacząco wpływać na jakość snu. Osoby cierpiące na zgagę często zmagają się z nieprzyjemnymi objawami, gdy leżą, co prowadzi do dyskomfortu i zakłóceń snu.
Wyjaśnienie problemu
GERD to stan, w którym kwasy żołądkowe wracają do przełyku, co może powodować zgagę. Nocą, w pozycji leżącej, ryzyko refluksu wzrasta, ponieważ grawitacja nie pomaga w utrzymaniu treści żołądkowej na miejscu. Dlatego warto zastosować pewne strategie, aby zminimalizować objawy refluksu podczas snu.
Praktyczne porady
- Podnieś wezgłowie łóżka: Użyj klinu lub poduszek, aby unieść górną część ciała o 15-20 cm. To pozwala na lepsze utrzymanie kwasu w żołądku.
- Unikaj jedzenia tuż przed snem: Staraj się jeść ostatni posiłek co najmniej 2-3 godziny przed położeniem się spać.
- Ogranicz szkodliwe pokarmy: Unikaj pikantnych, tłustych i kwaśnych potraw, które mogą nasilać zgagę.
- Monitoruj swoje nawyki: Zwróć uwagę na to, co powoduje refluks, i staraj się unikać tych czynników.
Podsumowanie
Podniesienie wezgłowia podczas snu jest prostą, ale skuteczną metodą łagodzenia objawów refluksu nocnego. Dzięki odpowiednim zmianom w stylu życia można zredukować występowanie zgagi i poprawić jakość snu.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
GRODZKA znajduje się w miejscowości Władysławów (zobacz inne apteki w Władysławów) przy ulicy Kaliska. Działa na podstawie zezwolenia nr: 87/2005.