Adres i kontakt
Drogowa 5
03-109
Warszawa
Zezwolenie: WIF.Z-6/2002
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 09:00-14:00
- Niedziela Zamknięte
Joga a wzdęcia: Jak rozluźnienie może pomóc
Wzdęcia to dolegliwość, która może wpłynąć na nasz komfort i samopoczucie. Często są one związane z nagromadzeniem gazów w układzie pokarmowym, co może prowadzić do uczucia dyskomfortu. Joga, dzięki swoim relaksacyjnym pozycjom, może być skutecznym narzędziem w walce z tym problemem.
Dlaczego wzdęcia są problemem?
Wzdęcia mogą być wynikiem wielu czynników, takich jak dieta, stres czy zbyt szybkie jedzenie. Gromadzenie się gazów w jelitach nie tylko powoduje ból, ale również może wpływać na jakość życia. Dlatego warto poszukać sposobów na złagodzenie tych objawów.
Praktyczne porady: pozycje relaksacyjne
- Pozycja dziecka (Balasana) – Ta pozycja sprzyja rozluźnieniu brzucha i zmniejsza napięcie w okolicy jelit.
- Pozycja krowy i kota (Marjaryasana-Bitilasana) – Dynamiczne przechodzenie między tymi pozycjami pomaga w masowaniu narządów wewnętrznych, co może poprawić trawienie.
- Pozycja leżącego skrętu (Supta Matsyendrasana) – Skręty pomagają w uwolnieniu nagromadzonych gazów i poprawiają krążenie w obszarze brzucha.
- Pozycja nóg na ścianie (Viparita Karani) – Ta pozycja relaksacyjna wspiera krążenie oraz pomaga w redukcji stresu, co jest istotne dla układu pokarmowego.
Podsumowanie
Włączenie jogi do codziennej rutyny może przynieść ulgę osobom zmagającym się z wzdęciami. Pozycje relaksacyjne nie tylko poprawiają komfort, ale także wspomagają proces trawienia. Warto eksperymentować z różnymi asanami, aby znaleźć te, które najlepiej odpowiadają naszym potrzebom.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
HIPOKRATES znajduje się w miejscowości Warszawa (zobacz inne apteki w Warszawa) przy ulicy Drogowa. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIF.Z-6/2002.