Adres i kontakt
Szymona Fabiana 28
58-306
Wałbrzych
Zezwolenie: WIIF.WR-I-8240/32/zezw./50/01
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-12:00
- Niedziela Zamknięte
Podniesienie wezgłowia – jak radzić sobie z refluksem nocnym?
Wielu z nas zna uczucie zgagi, które potrafi skutecznie zakłócić spokojny sen. Nocne pieczenie w przełyku to problem, z którym boryka się wiele osób, szczególnie tych cierpiących na refluks żołądkowo-przełykowy. Jednym z prostych, ale skutecznych sposobów na złagodzenie tego dyskomfortu jest podniesienie wezgłowia łóżka.
Dlaczego podniesienie wezgłowia pomaga?
Refluks nocny występuje, gdy treść żołądkowa cofa się do przełyku, co może powodować zgagę oraz nocne pieczenie. Podniesienie wezgłowia o około 15-20 cm zmniejsza ryzyko cofania się kwasu żołądkowego, co może przynieść ulgę i poprawić jakość snu.
Praktyczne porady
- Podnieś wezgłowie łóżka: Użyj specjalnych podkładek lub regulowanych stelaży.
- Unikaj dużych posiłków przed snem: Staraj się jeść co najmniej 2-3 godziny przed pójściem spać.
- Ogranicz napoje gazowane i alkohol: Mogą one nasilać objawy refluksu.
- Wybieraj lekkostrawne potrawy: Unikaj tłustych i pikantnych dań, które mogą podrażniać żołądek.
Zmiany w stylu życia i niewielkie modyfikacje w sypialni mogą znacząco poprawić komfort snu i zredukować objawy refluksu. Zgaga i nocne pieczenie nie muszą być stałymi towarzyszami nocnych godzin.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
JADEIT znajduje się w miejscowości Wałbrzych (zobacz inne apteki w Wałbrzych) przy ulicy Szymona Fabiana. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIIF.WR-I-8240/32/zezw./50/01.