Adres i kontakt
Bąkowska 1a
86-160
Warlubie
Zezwolenie: WIF.BY.8240/34/47/105/02
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-17:00
- Wtorek 08:00-17:00
- Środa 08:00-17:00
- Czwartek 08:00-17:00
- Piątek 08:00-17:00
- Sobota 08:00-12:00
- Niedziela Zamknięte
Joga a refluks – modyfikacje pozycji
Refluks żołądkowo-przełykowy to dolegliwość, która może wpływać na codzienne życie, powodując dyskomfort i ból. Wiele osób poszukuje metod łagodzenia objawów, a joga może okazać się pomocna. Odpowiednie modyfikacje pozycji oraz techniki oddechowe mogą wspierać organizm w walce z refluksem.
Dlaczego refluks jest problemem?
Refluks występuje, gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku, co prowadzi do pieczenia i zgagi. Jednym z kluczowych elementów w zarządzaniu refluksem jest unikanie głębokich skłonów po posiłku, ponieważ mogą one zwiększać ciśnienie w jamie brzusznej i nasilać objawy.
Praktyczne porady – modyfikacje pozycji w jodze
- Pozycja leżąca (Savasana): Leżenie na plecach z lekko uniesionymi nogami. Pamiętaj, aby nie wykonywać tej pozycji zaraz po jedzeniu.
- Pozycja kota-krowy (Marjaryasana-Bitilasana): Delikatne unoszenie i opuszczanie kręgosłupa, unikając głębokich skłonów, co pozwala na łagodne rozciąganie.
- Pozycja dziecka (Balasana): Usiądź na piętach, a następnie pochyl się do przodu. Możesz dodać techniki oddechowe, aby zrelaksować ciało.
- Pozycja siedząca (Sukhasana): Usiądź w wygodnej pozycji, koncentrując się na głębokim oddechu, co może pomóc w redukcji stresu i napięcia.
Podsumowanie
Joga może być skuteczną metodą wspierającą osoby z refluksem, pod warunkiem zastosowania odpowiednich modyfikacji pozycji oraz unikania głębokich skłonów po posiłku. Skup się na oddechu, aby wprowadzić harmonię i spokój do swojego ciała.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Apteka mgr Grażyny Bargańskiej Leśna znajduje się w miejscowości Warlubie (zobacz inne apteki w Warlubie) przy ulicy Bąkowska. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIF.BY.8240/34/47/105/02.