Adres i kontakt
Franciszkańska 104B
75-254
Koszalin
Zezwolenie: 476
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-19:30
- Wtorek 08:00-19:30
- Środa 08:00-19:30
- Czwartek 08:00-19:30
- Piątek 08:00-19:30
- Sobota 08:00-15:00
- Niedziela Zamknięte
Joga a PMS – Jak łagodny ruch może pomóc w łagodzeniu bólu krzyża
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest dolegliwością, która dotyka wiele osób w okresie przed menstruacją. Objawy mogą obejmować nie tylko zmiany nastroju, ale także fizyczne dolegliwości, takie jak ból krzyża. W tym kontekście joga może być skutecznym narzędziem, które pomoże w łagodzeniu dyskomfortu.
Dlaczego warto spróbować jogi?
Joga to praktyka, która łączy łagodny ruch z technikami oddechowymi i medytacyjnymi. Dzięki temu, osoby z PMS mogą doświadczyć rozluźnienia mięśni oraz poprawy samopoczucia. Regularne ćwiczenie jogi może pomóc w redukcji stresu, co również może wpływać na złagodzenie objawów PMS.
Praktyczne porady – Asany na PMS
- Pozycja dziecka (Balasana) – ta pozycja pozwala na rozluźnienie dolnej części pleców oraz brzucha.
- Pozycja kota i krowy (Marjaryasana-Bitilasana) – doskonała dla rozluźnienia kręgosłupa i redukcji bólu krzyża.
- Pozycja skrętu w siedzeniu (Ardha Matsyendrasana) – pomaga w odczuwaniu ulgi w dolnej części pleców.
- Pozycja mostu (Setu Bandhasana) – wzmacnia mięśnie pleców i otwiera klatkę piersiową, co może przynieść ulgę w napięciu.
Podsumowanie
Joga to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także sposób na poprawę samopoczucia w czasie PMS. Łagodny ruch, rozluźnienie i techniki oddechowe mogą pomóc w złagodzeniu bólu krzyża oraz innych objawów związanych z tym stanem. Warto eksperymentować z różnymi pozycjami, aby znaleźć te, które przynoszą największą ulgę.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Morska znajduje się w miejscowości Koszalin (zobacz inne apteki w Koszalin) przy ulicy Franciszkańska. Działa na podstawie zezwolenia nr: 476.