Adres i kontakt
29 Listopada 16A/23
33-300
Nowy Sącz
Zezwolenie: FAKR-I.8520.1.28.2019
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-15:00
- Niedziela 00:00-00:00
Tryb samolotowy w nocy – stres i sen
W dzisiejszym zabieganym świecie wiele osób ma trudności z zasypianiem i utrzymywaniem zdrowego rytmu snu. Jednym z czynników, który może wpływać na jakość snu, jest korzystanie z urządzeń mobilnych przed snem. Umożliwia to tryb samolotowy, który ogranicza powiadomienia, ale nie zawsze rozwiązuje problem stresu i wybudzeń w nocy.
Dlaczego tryb samolotowy może pomóc?
Tryb samolotowy wyłącza funkcje łączności w telefonie, co ogranicza powiadomienia, które mogą nas budzić lub rozpraszać. Zmniejszenie aktywności cyfrowej przed snem wspiera higienę cyfrową, co z kolei może pomóc w zredukowaniu stresu. Wybudzenia związane z dźwiękami lub wibracjami telefonu mogą prowadzić do zaburzeń snu, dlatego warto zadbać o spokój w sypialni.
Praktyczne porady dotyczące snu i stresu
- Wyłącz powiadomienia: Ustaw telefon w tryb samolotowy przynajmniej na godzinę przed snem.
- Stwórz relaksującą atmosferę: Zadbaj o odpowiednie oświetlenie i temperaturę w sypialni.
- Praktykuj higienę cyfrową: Ogranicz korzystanie z urządzeń elektronicznych na 1-2 godziny przed snem.
- Wprowadź rytuały relaksacyjne: Medytacja, czytanie lub ciepła kąpiel mogą pomóc w wyciszeniu.
Podsumowując, tryb samolotowy może być użytecznym narzędziem w walce z nocnym stresem i wybudzeniami. Zmiany w nawykach dotyczących higieny cyfrowej mogą znacząco wpłynąć na jakość snu, co jest kluczowe dla zdrowia i samopoczucia.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
APTEKA NA BŁONIACH znajduje się w miejscowości Nowy Sącz (zobacz inne apteki w Nowy Sącz) Sącz przy ulicy 29 Listopada. Działa na podstawie zezwolenia nr: FAKR-I.8520.1.28.2019.