Adres i kontakt
Puławska 395
02-801
Warszawa
Zezwolenie: WIF.WA.4100/131/07
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:30
- Wtorek 08:00-20:30
- Środa 08:00-20:30
- Czwartek 08:00-20:30
- Piątek 08:00-20:30
- Sobota 08:30-16:00
- Niedziela Zamknięte
Podniesienie wezgłowia – skuteczna metoda na refluks nocny
Refluks nocny to problem, z którym boryka się wiele osób. Charakteryzuje się on nieprzyjemnym uczuciem pieczenia w przełyku, które może utrudniać spokojny sen. Aby złagodzić te dolegliwości, warto zastanowić się nad podniesieniem wezgłowia łóżka. Jakie korzyści to przynosi?
Dlaczego podniesienie wezgłowia jest skuteczne?
Podczas snu w pozycji leżącej grawitacja nie działa na nas tak, jak w pozycji stojącej. To sprawia, że treść żołądkowa może wracać do przełyku, co prowadzi do nocnego pieczenia. Podniesienie wezgłowia za pomocą klinu lub podpory sprawia, że głowa i górna część ciała znajdują się powyżej reszty, co ułatwia utrzymanie treści żołądkowej na swoim miejscu.
Praktyczne porady
- Użyj klinu lub podnóżka, aby unieść wezgłowie łóżka o 15-20 centymetrów.
- Unikaj jedzenia tuż przed snem, aby zminimalizować ryzyko refluksu.
- Wybieraj lekkostrawne posiłki na kolację, aby zredukować obciążenie żołądka.
- Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny, które mogą nasilać objawy refluksu.
- Stosuj techniki relaksacyjne, aby zmniejszyć stres, który może wpływać na układ pokarmowy.
Podniesienie wezgłowia to prosty, ale skuteczny sposób na poprawę jakości snu i złagodzenie dolegliwości związanych z refluksem. Warto wprowadzić te zmiany, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem nocą.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
NOVA SP. Z O.O znajduje się w miejscowości Warszawa (zobacz inne apteki w Warszawa) przy ulicy Puławska. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIF.WA.4100/131/07.