Adres i kontakt
Zawiszy 16/K
01-167
Warszawa
Zezwolenie: WIF.WA.4100/104/06
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-21:00
- Wtorek 08:00-21:00
- Środa 08:00-21:00
- Czwartek 08:00-21:00
- Piątek 08:00-21:00
- Sobota 09:00-15:00
- Niedziela Zamknięte
Joga a PMS: Jak łagodny ruch może pomóc
Wiele osób doświadcza dolegliwości związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS), które mogą obejmować ból brzucha, wahania nastroju czy zmęczenie. Warto jednak wiedzieć, że łagodny ruch, taki jak praktyka jogi, może przynieść ulgę i poprawić samopoczucie w tym trudnym czasie.
Dlaczego joga?
Joga to forma aktywności fizycznej, która łączy ruch z oddechem oraz medytacją. Jej regularne praktykowanie może wspierać regenerację organizmu oraz łagodzić objawy PMS, poprawiając równowagę hormonalną i redukując stres. Wykonywanie asan w sposób delikatny pozwala na rozluźnienie napiętych mięśni oraz poprawę krążenia, co może przynieść ulgę w bólu.
Praktyczne porady
- Pozycja dziecka: Pomaga w rozluźnieniu dolnej części pleców i brzucha.
- Pozycja kota-krowy: Wspiera elastyczność kręgosłupa i łagodzi napięcia.
- Szpagat leżący: Działa na mięśnie wewnętrznej strony ud, co może pomóc w redukcji bólów menstruacyjnych.
- Pozycja leżącego gołębia: Otwiera biodra, co sprzyja relaksacji.
Warto poświęcić kilka minut dziennie na łagodny ruch, aby poczuć się lepiej w czasie PMS. Regularna praktyka jogi nie tylko wspiera ciało, ale również umysł, co jest niezwykle istotne w tym okresie.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
APTEKA PRZY ZAWISZY znajduje się w miejscowości Warszawa (zobacz inne apteki w Warszawa) przy ulicy Zawiszy. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIF.WA.4100/104/06.