Adres i kontakt
Łazarski 7
60-731
Poznań
Zezwolenie: 107/2007
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-15:00
- Niedziela Zamknięte
Sen a ciśnienie tętnicze – jak to działa?
Sen jest jednym z kluczowych elementów wpływających na nasze zdrowie, a jego rola w regulacji ciśnienia tętniczego jest nie do przecenienia. W trakcie snu nasz organizm przechodzi w stan relaksacji, co wpływa na działanie układu autonomicznego, odpowiedzialnego za regulację wielu funkcji życiowych, w tym ciśnienia krwi.
Jak sen wpływa na ciśnienie tętnicze?
Badania wykazują, że niedobór snu może prowadzić do podwyższenia ciśnienia tętniczego. W czasie snu ciśnienie krwi zazwyczaj spada, co pozwala sercu na odpoczynek. Jeśli sen jest zakłócony lub niewystarczający, organizm może reagować zwiększoną produkcją hormonów stresu, co z kolei prowadzi do wzrostu ciśnienia. Dlatego tak ważna jest profilaktyka, czyli dbanie o odpowiednią ilość i jakość snu.
Praktyczne porady dla lepszego snu i zdrowego ciśnienia
- Ustal regularny rytm snu: Staraj się kłaść spać i budzić się o tych samych porach.
- Zadbaj o komfort: Wygodne łóżko i odpowiednia temperatura w sypialni są kluczowe.
- Unikaj stymulantów: Ogranicz kawę i napoje energetyzujące przed snem.
- Relaks przed snem: Wprowadź rytuały relaksacyjne, takie jak czytanie czy medytacja.
- Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia mogą poprawić jakość snu, ale unikaj intensywnego wysiłku tuż przed snem.
Dbając o odpowiednią ilość snu, nie tylko poprawiamy samopoczucie, ale również wspieramy zdrowie układu krążenia i utrzymujemy ciśnienie tętnicze na właściwym poziomie.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
ROSA znajduje się w miejscowości Poznań (zobacz inne apteki w Poznań) przy ulicy Łazarski. Działa na podstawie zezwolenia nr: 107/2007.