Adres i kontakt
Jarosława Dąbrowskiego 2
58-150
Strzegom
Zezwolenie: FAA/927/A/90
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-16:00
- Niedziela Zamknięte
Mindfulness dla dzieci – nadpobudliwość
Nadpobudliwość to coraz częstszy problem, z którym boryka się wiele dzieci. Może być wyzwaniem zarówno dla maluchów, jak i ich rodziców. Jednym z efektywnych sposobów radzenia sobie z tym stanem jest praktyka mindfulness, która pomaga dzieciom skupić się na chwili obecnej i zredukować stres.
Dlaczego mindfulness?
Mindfulness, czyli uważność, to technika, która uczy dzieci, jak zauważać swoje myśli, emocje i otoczenie. Dzięki niej mogą one lepiej zarządzać swoimi reakcjami i emocjami, co jest szczególnie ważne w przypadku nadpobudliwości.
Praktyczne porady – krótkie ćwiczenia i zabawa
- Ćwiczenie oddechowe: Zachęć dziecko do wzięcia głębokiego oddechu. Niech wyobrazi sobie, że wdycha spokój, a wydycha stres. Powtarzajcie to przez kilka minut.
- Uważne jedzenie: Podczas posiłków skupcie się na każdym kęsie. Niech dziecko zwróci uwagę na smak, zapach i teksturę jedzenia.
- Spacer z uważnością: Wybierzcie się na spacer i zwróćcie uwagę na dźwięki, zapachy i kolory wokół. Możecie nawet stworzyć grę, w której każde z was wymienia coś, co zauważyło.
- Mindful art: Rysowanie lub malowanie z zamkniętymi oczami. To ćwiczenie pozwala na pełne skupienie się na doznaniach zmysłowych.
Podsumowanie
Wprowadzenie mindfulness do życia dzieci z nadpobudliwością może przynieść wiele korzyści. Krótkie ćwiczenia i zabawa w uważność mogą pomóc w osiągnięciu większego spokoju i skupienia.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Apteka „Śląska” znajduje się w miejscowości Strzegom (zobacz inne apteki w Strzegom) przy ulicy Jarosława Dąbrowskiego. Działa na podstawie zezwolenia nr: FAA/927/A/90.