Adres i kontakt
M. Curie-Skłodowskiej 26
15-278
Białystok
Zezwolenie: FABI-A/1/97
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 07:00-21:00
- Wtorek 07:00-21:00
- Środa 07:00-21:00
- Czwartek 07:00-21:00
- Piątek 07:00-21:00
- Sobota 08:00-15:00
- Niedziela Zamknięte
Joga a refluks – modyfikacje pozycji
Refluks żołądkowo-przełykowy to dolegliwość, która może wpływać na jakość życia wielu osób. Często objawia się zgagą, pieczeniem w klatce piersiowej oraz trudnościami w przełykaniu. Warto wiedzieć, że odpowiednio dobrane pozycje jogi mogą pomóc w łagodzeniu tych objawów, a ich modyfikacje dostosowane do indywidualnych potrzeb mogą przynieść ulgę.
Dlaczego joga?
Joga łączy w sobie ruch, oddech i medytację, co sprzyja relaksacji i redukcji stresu. Dla osób z refluksem kluczowe są jednak obserwacja swojego ciała oraz odpowiedni timing podczas praktyki. To, kiedy i jak wykonujemy dane pozycje, może mieć znaczący wpływ na nasze samopoczucie.
Praktyczne porady
- Unikaj pozycji odwróconych: Pozycje, w których głowa znajduje się poniżej serca, mogą zwiększać ryzyko refluksu.
- Wybieraj pozycje siedzące: Asany takie jak Sukhasana (pozycja łatwego siedzenia) są bardziej korzystne, ponieważ nie wywierają presji na brzuch.
- Praktykuj na pusty żołądek: Najlepiej ćwiczyć jogę na około 2-3 godziny po posiłku, aby uniknąć dyskomfortu.
- Skup się na oddechu: Techniki oddechowe (pranayama) mogą pomóc w uspokojeniu układu pokarmowego.
Wprowadzenie powyższych modyfikacji do praktyki jogi może przyczynić się do złagodzenia objawów refluksu. Pamiętaj, że kluczowe jest słuchanie swojego ciała i dostosowywanie ćwiczeń do własnych potrzeb.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Apteka Słoneczna znajduje się w miejscowości Białystok (zobacz inne apteki w Białystok) przy ulicy M. Curie-Skłodowskiej. Działa na podstawie zezwolenia nr: FABI-A/1/97.