Adres i kontakt
Osiedle Na Lotnisku 5
31-801
Kraków
Zezwolenie: FA.KR.4100-Z-796-79/10
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-21:00
- Wtorek 08:00-21:00
- Środa 08:00-21:00
- Czwartek 08:00-21:00
- Piątek 08:00-21:00
- Sobota 08:00-21:00
- Niedziela 08:00-21:00
Mindfulness dla dzieci – nadpobudliwość
Nadpobudliwość u dzieci to problem, z którym boryka się wiele rodzin. Dzieci z nadpobudliwością często mają trudności z koncentracją, co może wpływać na ich wyniki w szkole oraz relacje z rówieśnikami. Wprowadzenie technik mindfulness może być skutecznym sposobem na poprawę ich samopoczucia oraz zdolności do skupiania uwagi.
Co to jest mindfulness?
Mindfulness, czyli uważność, to praktyka polegająca na byciu obecnym w chwili obecnej oraz świadomym swoich myśli i emocji. Dla dzieci może to być wyjątkowo pomocne, ponieważ uczy ich, jak radzić sobie ze stresem i nadmiarem energii.
Praktyczne zasady i krótkie ćwiczenia
- Oddychanie brzuszne: Poproś dziecko, aby usiadło wygodnie i skupiło się na oddychaniu. Niech zamknie oczy i wyobrazi sobie, że jego brzuch jest balonem, który się napełnia powietrzem przy każdym wdechu.
- Obserwacja otoczenia: Zachęć dziecko do zwrócenia uwagi na piękno przyrody podczas spaceru. Niech opisuje, co widzi, słyszy i czuje, co pomoże mu skupić się na chwili obecnej.
- Krótka medytacja: Zaproponuj 5-minutową medytację, podczas której dziecko może siedzieć w ciszy, koncentrując się na swoim oddechu lub dźwiękach wokół.
Wprowadzając te krótkie ćwiczenia do codziennej rutyny, dzieci mogą nauczyć się lepiej zarządzać swoją energią i emocjami, co pozytywnie wpłynie na ich zachowanie i samopoczucie.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
APTEKA SŁONECZNA znajduje się w miejscowości Kraków (zobacz inne apteki w Kraków) przy ulicy Osiedle Na Lotnisku. Działa na podstawie zezwolenia nr: FA.KR.4100-Z-796-79/10.