Adres i kontakt
Inwalidów Wojennych 3
42-200
Częstochowa
Zezwolenie: DNAiH.8520.1.116.2014
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-15:00
- Niedziela Zamknięte
Unikanie ostrych potraw wieczorem – zgaga
Wielu z nas doświadcza pieczenia w przełyku, zwłaszcza po obfitych posiłkach. Zgaga, spowodowana refluksem treści żołądkowej, jest szczególnie uciążliwa w nocy, gdy staramy się zrelaksować przed snem. Dlatego warto zastanowić się nad tym, co jemy wieczorem.
Dlaczego ostre potrawy są problematyczne?
Ostre potrawy mogą prowadzić do podrażnienia błony śluzowej żołądka oraz zwiększać produkcję kwasu żołądkowego. To z kolei sprzyja refluksowi, co powoduje nieprzyjemne uczucie pieczenia w klatce piersiowej. Osoby, które spożywają pikantne dania wieczorem, często skarżą się na problemy ze snem z powodu dolegliwości żołądkowych.
Praktyczne porady na noc
- Unikaj ostrych przypraw: Staraj się ograniczyć chili, pieprz czy curry w wieczornych posiłkach.
- Wybieraj lekkie dania: Sałatki, gotowane warzywa czy chude mięso będą lepszym wyborem.
- Zjedz wcześniej: Staraj się spożywać kolację co najmniej 2-3 godziny przed snem.
- Pij wodę: Unikaj napojów gazowanych i alkoholu, które mogą nasilać objawy refluksu.
Zmiana nawyków żywieniowych może znacząco poprawić komfort snu i ograniczyć nocne epizody zgagi. Pamiętaj, że zdrowie jest kluczowe, a świadome wybory mogą przynieść ulgę.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Apteka Zdrowit znajduje się w miejscowości Częstochowa (zobacz inne apteki w Częstochowa) przy ulicy Inwalidów Wojennych. Działa na podstawie zezwolenia nr: DNAiH.8520.1.116.2014.