Adres i kontakt
Bydgoska 14c
86-060
Nowa Wieś Wielka
Zezwolenie: WIF.BY.4010-435/1/Z-13/10
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-18:30
- Wtorek 08:00-18:30
- Środa 08:00-18:30
- Czwartek 08:00-18:30
- Piątek 08:00-18:30
- Sobota 08:00-13:00
- Niedziela Zamknięte
Błonnik a zaparcia – jak zadbać o regularność jelit?
Błonnik to niezwykle ważny składnik diety, który odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu jelit. W wielu przypadkach jego niedobór może prowadzić do problemów z zaparciami, które są uciążliwe i mogą wpływać na ogólne samopoczucie. Dlatego tak istotne jest, aby dbać o regularność wypróżnień.
Dlaczego błonnik jest istotny?
Błonnik pokarmowy dzieli się na dwie główne frakcje: rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Oba typy mają swoje unikalne właściwości, które wspierają zdrowie jelit. Błonnik rozpuszczalny, obecny m.in. w psyllium, działa jak gąbka, absorbując wodę i formując żel, który ułatwia przejście stolca przez jelita. Natomiast błonnik nierozpuszczalny przyspiesza transport treści pokarmowej przez przewód pokarmowy.
Jak wprowadzić błonnik do diety?
- Wprowadzaj go stopniowo: Zwiększaj ilość błonnika w diecie powoli, aby dać jelitom czas na przystosowanie się.
- Wybieraj różnorodne źródła: Owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz nasiona to doskonałe źródła błonnika.
- Dodaj psyllium: Suplementy z psyllium mogą być skutecznym sposobem na zwiększenie podaży błonnika, wspierając regularność wypróżnień.
- Pij dużo wody: W połączeniu z błonnikiem, odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia jelit.
Podsumowując, błonnik jest niezbędny dla zdrowych jelit i regularności wypróżnień. Wprowadzenie go do diety może znacząco poprawić komfort trawienia i zmniejszyć ryzyko zaparć.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
DOZ Apteka. Dbam o zdrowie. Calendula znajduje się w miejscowości Nowa Wieś Wielka (zobacz inne apteki w Nowa Wieś Wielka) Wieś Wielka przy ulicy Bydgoska. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIF.BY.4010-435/1/Z-13/10.