Adres i kontakt
brak adresu 226
23-304
Krzemień Pierwszy
Mapa lokalizacji będzie dostępna po zakończeniu weryfikacji współrzędnych.
Zezwolenie: WIF/8240-P/3/2004
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 09:00-17:00
- Wtorek 09:00-17:00
- Środa 09:00-17:00
- Czwartek 09:00-17:00
- Piątek 09:00-17:00
- Sobota Zamknięte
- Niedziela Zamknięte
Jod – źródła w diecie
Jod to pierwiastek niezbędny dla naszego organizmu, szczególnie dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Niewystarczająca ilość jodu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym do niedoczynności tarczycy. Dlatego ważne jest, aby w naszej diecie znalazły się odpowiednie źródła tego cennego składnika.
Skąd czerpać jod?
Warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych źródeł jodu w diecie:
- Ryby morskie: szczególnie dorsz, łosoś oraz inne ryby bogate w jod.
- Owoce morza: małże, krewetki i inne owoce morza są doskonałym źródłem jodu.
- Sól jodowana: dodawanie soli jodowanej do potraw to prosty sposób na zwiększenie spożycia jodu. Sprawdź etykiety, aby upewnić się, że wybierasz sól wzbogaconą tym pierwiastkiem.
- Produkcja mleka i nabiał: mleko, jogurty oraz sery również zawierają jod.
- Warzywa: niektóre warzywa, takie jak brokuły, kapusta czy szpinak, mogą zawierać mniejsze ilości jodu, w zależności od gleby, w której rosną.
Włączenie tych produktów do codziennej diety pomoże zadbać o odpowiedni poziom jodu, co jest szczególnie istotne w okresach intensywnego wzrostu, jak dzieciństwo czy ciąża.
Podsumowanie
Jod jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego źródła można łatwo znaleźć w diecie. Pamiętaj, aby zwracać uwagę na etykiety produktów spożywczych, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość tego pierwiastka, zwłaszcza poprzez wykorzystanie soli jodowanej.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
„DOZ Punkt Apteczny dbam o zdrowie Sana” znajduje się w miejscowości Krzemień Pierwszy (zobacz inne apteki w Krzemień Pierwszy) Pierwszy przy ulicy brak adresu. Działa na podstawie zezwolenia nr: WIF/8240-P/3/2004.