Adres i kontakt
Żwirki i Wigury 37
43-190
Mikołów
Zezwolenie: ŚLWIF.KA-8240-153/01/179/02/21/03-ZM
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-19:00
- Wtorek 08:00-19:00
- Środa 08:00-19:00
- Czwartek 08:00-19:00
- Piątek 08:00-19:00
- Sobota 08:00-13:00
- Niedziela Zamknięte
Joga prenatalna – obrzęki nóg
W czasie ciąży wiele kobiet doświadcza obrzęków nóg, co może być niekomfortowe i niepokojące. Obrzęk jest naturalnym efektem zmian hormonalnych oraz zwiększonego ciśnienia na naczynia krwionośne. Joga prenatalna może być skutecznym sposobem na złagodzenie tych dolegliwości, poprawiając krążenie i relaksując ciało.
Dlaczego występują obrzęki nóg?
Obrzęki nóg w ciąży są często wynikiem gromadzenia się płynów w organizmie. Zmiany hormonalne oraz rosnąca macica mogą uciskać naczynia krwionośne, co prowadzi do trudności w odpływie krwi. Warto zatem zająć się tym problemem, aby poprawić komfort codziennego życia.
Praktyczne porady
- Oddech: Skup się na głębokim oddechu podczas praktykowania jogi. Oddech pomaga w relaksacji i może wspierać krążenie.
- Pozycje z uniesieniem: Wybieraj pozycje, które pozwalają na uniesienie nóg, takie jak „Świeca” (Sarvangasana) czy „Pozycja dziecka” (Balasana) z uniesionymi nogami. Te asany pomagają w redukcji obrzęków.
- Spacer: Regularne spacery są doskonałym sposobem na aktywność fizyczną. Pomagają w poprawie krążenia krwi i zmniejszają obrzęki.
Wprowadzenie jogi prenatalnej do swojej codzienności może przynieść ulgę w obrzękach nóg, a także wpłynąć pozytywnie na samopoczucie i zdrowie psychiczne. Pamiętaj, aby zawsze słuchać swojego ciała i dostosowywać intensywność ćwiczeń do swoich możliwości.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
NOWA APTEKA znajduje się w miejscowości Mikołów (zobacz inne apteki w Mikołów) przy ulicy Żwirki i Wigury. Działa na podstawie zezwolenia nr: ŚLWIF.KA-8240-153/01/179/02/21/03-ZM.