Adres i kontakt
Królowej Jadwigi 26
07-210
Długosiodło
Zezwolenie: GIF-P-L-0210-28/PB/04
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-18:00
- Wtorek 08:00-18:00
- Środa 08:00-18:00
- Czwartek 08:00-18:00
- Piątek 08:00-18:00
- Sobota 08:00-14:00
- Niedziela Zamknięte
Jod – źródła w diecie
Jod jest niezbędnym pierwiastkiem, który odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy oraz metabolizmu. Niedobór jodu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym do wola czy zaburzeń hormonalnych. Warto wiedzieć, jakie produkty mogą dostarczyć nam tego cennego składnika.
Gdzie szukać jodu w diecie?
Oto kilka głównych źródeł jodu, które warto włączyć do swojej diety:
- Nabiał – produkty mleczne, takie jak jogurty, sery czy mleko, są bogate w jod. Regularne spożywanie nabiału może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu tego pierwiastka w organizmie.
- Ryby morskie – ryby, zwłaszcza te pochodzące z zimnych wód, jak dorsz czy łosoś, są doskonałym źródłem jodu. Warto włączyć je do diety przynajmniej kilka razy w tygodniu.
- Sól jodowana – to jeden z najprostszych sposobów na zwiększenie spożycia jodu. Sól jodowana jest dostępna w większości sklepów i może być stosowana w codziennym gotowaniu.
Podsumowanie
Zadbanie o odpowiednią ilość jodu w diecie jest kluczowe dla zdrowia. Włączenie do jadłospisu nabiału, ryb morskich oraz soli jodowanej pomoże w utrzymaniu jego właściwego poziomu.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Punkt Apteczny znajduje się w miejscowości Długosiodło (zobacz inne apteki w Długosiodło) przy ulicy Królowej Jadwigi. Działa na podstawie zezwolenia nr: GIF-P-L-0210-28/PB/04.