Adres i kontakt
Osiedle Jagiellońskie 19/23U
31-834
Kraków
Zezwolenie: FA.KR.4100-Z-775-42/10
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 08:00-20:00
- Wtorek 08:00-20:00
- Środa 08:00-20:00
- Czwartek 08:00-20:00
- Piątek 08:00-20:00
- Sobota 08:00-16:00
- Niedziela Zamknięte
Joga jako wsparcie w przypadku PMS
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to dolegliwość, która dotyka wiele osób. Objawia się ona różnorodnymi symptomami, takimi jak ból krzyża, wahania nastroju czy zmęczenie. Warto poszukać naturalnych metod, które mogą przynieść ulgę. Joga jest jedną z takich praktyk, która wspiera regenerację organizmu i pomaga w osiągnięciu rozluźnienia.
Jak joga może pomóc w PMS?
Joga działa na ciało i umysł, a jej regularne praktykowanie może zredukować objawy PMS. Oto kilka powodów, dla których warto wypróbować tę formę aktywności:
- Łagodzenie bólu krzyża: Niektóre pozycje jogi, takie jak kobra czy dziecko, mogą pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni pleców i zmniejszeniu bólu.
- Regeneracja organizmu: Joga poprawia krążenie krwi oraz wspiera procesy zdrowotne, co może przyspieszyć regenerację organizmu w czasie PMS.
- Rozluźnienie: Techniki oddechowe i medytacyjne wpływają na redukcję stresu, co jest szczególnie ważne w okresie napięcia przedmiesiączkowego.
Praktyczne porady
Oto kilka pozycji jogi, które mogą przynieść ulgę podczas PMS:
- Pozycja dziecka (Balasana) – doskonała na relaks i rozluźnienie pleców.
- Pozycja krowy (Bitilasana) – pomaga w łagodzeniu bólu krzyża.
- Pozycja siedzącego skrętu (Ardha Matsyendrasana) – wspiera układ pokarmowy i przynosi ulgę w bólach brzucha.
Regularne ćwiczenie jogi, szczególnie w trudnych dniach PMS, może przynieść znaczną ulgę. Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, więc warto dostosować praktyki do swoich potrzeb.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
ZIKO APTEKA znajduje się w miejscowości Kraków (zobacz inne apteki w Kraków) przy ulicy Osiedle Jagiellońskie. Działa na podstawie zezwolenia nr: FA.KR.4100-Z-775-42/10.