У сьогоднішньому шаленому світі ми часто сприймаємо час, проведений у ліжку, як марність, забуваючи, що сон та відпочинок є основою нашого здоров’я. Саме вночі організм проводить ключові процеси ремонту, які визначають нашу працездатність протягом дня. У цій статті ми розглянемо, як належна кількість і якість сну впливають на тіло і розум, а також чому нічна регенерація є найкращим ліками від стресу.
Фізіологічні процеси ремонту, що відбуваються під час нічного відпочинку
Ти знаєш, коли ти засинаєш, це не означає, що тіло просто “вимикається”, правда? Навпаки – тоді відбувається *безліч* речей, які не можна зробити впродовж дня. Напевно, кожен відчував, як після хорошої ночі він прокидається зміненим, немов
Комп’ютерний фахівець у гармонії з природою. Шанувальник здорового способу життя, любитель автоматизації та шанувальник свіжого повітря.
