Адреса та контакти
Jana III Sobieskiego 102A
00-764
Warszawa
Дозвіл: WIF.WA.4100/88/05
Години роботи
- Понеділок 08:00-20:00
- Вівторок 08:00-20:00
- Середа 08:00-20:00
- Четвер 08:00-20:00
- П'ятниця 08:00-20:00
- Субота 08:00-14:00
- Неділя Zamknięte
Żelazo – wchłanianie
Żelazo є незамінним мікроелементом, який виконує важливі функції в організмі людини, зокрема, бере участь у процесах кровотворення та забезпечує киснем клітини. Існує два основних типи заліза: гемове (heme) та негемове (non-heme). Гемове залізо міститься в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, тоді як негемове залізо присутнє в рослинних продуктах, таких як бобові та зелені овочі.
Важливим аспектом вбирання заліза є наявність вітаміну C, який значно покращує засвоєння негемового заліза. Дослідження показують, що споживання вітаміну C разом із їжею, що містить негемове залізо, може підвищити його засвоєння до трьох разів.
Практичні поради для покращення всмоктування заліза:
- Поєднуйте продукти: споживайте негемове залізо разом з продуктами, багатими на вітамін C (цитрусові, ягоди, перець).
- Уникайте деяких напоїв: каву, чай та молоко краще споживати між прийомами їжі, оскільки вони можуть заважати всмоктуванню заліза.
- Вибирайте різноманітні джерела заліза: комбінуйте тваринні та рослинні продукти для забезпечення достатньої кількості заліза.
Успішне всмоктування заліза є важливим для загального здоров’я. Важливо дотримуватись збалансованої дієти, щоб уникнути дефіциту заліза, який може призвести до анемії.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека ВАВА знаходиться в місті Warszawa по вулиці Jana III Sobieskiego. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: WIF.WA.4100/88/05.