Адреса та контакти
Szubińska 93-95
85-312
Bydgoszcz
Дозвіл: WIFBY-KK.8540.2.2.2024
Години роботи
- Понеділок 08:00-11:00
- Вівторок 08:00-11:00
- Середа 08:00-11:00
- Четвер 08:00-11:00
- П'ятниця 08:00-11:00
- Субота Zamknięte
- Неділя Zamknięte
Mindfulness для дітей: надпобудливість
Надпобудливість – це розповсюджена проблема серед дітей, яка може впливати на їхню здатність концентруватися, навчатися та взаємодіяти з однолітками. Один із способів допомогти дітям впоратися з цією проблемою є практика mindfulness, або усвідомленості. Це метод, що дозволяє дітям зосередитися на теперішньому моменті, розвивати емоційну регуляцію та зменшувати тривожність.
Що таке усвідомленість?
Усвідомленість – це практика, що включає концентрацію на власному диханні та відчуттях. Вона може допомогти дітям заспокоїтися, зменшуючи надмірну активність. Одним із ключових аспектів є уземлення, яке допомагає дітям відчути зв’язок із землею та своєю тілесністю.
Практичні поради для батьків
- Короткі вправи: Проведіть з дитиною кілька хвилин на день, виконуючи короткі вправи на дихання. Наприклад, запропонуйте дитині дихати глибоко, рахуючи до трьох на вдиху і до трьох на видиху.
- Уземлення: Заохочуйте дитину відчути тверду поверхню під ногами. Попросіть її закрити очі і відчути, як земля підтримує її.
- Візуалізація: Запропонуйте дитині уявити спокійне місце, де вона почувається в безпеці. Це може допомогти зменшити відчуття тривоги.
- Звуки природи: Слухання звуків природи може заспокоїти розум і допомогти у зосередженні.
Підсумок
Практика усвідомленості може стати ефективним інструментом для підтримки дітей з надпобудливістю. Вона дозволяє дітям навчитися управляти своїми емоціями та зосереджуватися на теперішньому моменті, що може поліпшити їхнє загальне самопочуття.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Аптека відділу фармації лікарні в лікувальному закладі: КЛІНІКА ВІДЕНТ – ЛІКАРНЯ розташована в місті Бидгощ за адресою Szubińska. Вона працює за номером дозволу: WIFBY-KK.8540.2.2.2024. Дивіться інші аптеки в Бидгощ.