Адреса та контакти
Dobra 6
15-034
Białystok
Дозвіл: FAA-2960/A/91
Години роботи
- Понеділок 07:30-19:00
- Вівторок 07:30-19:00
- Середа 07:30-19:00
- Четвер 07:30-19:00
- П'ятниця 07:30-19:00
- Субота 08:00-15:00
- Неділя Zamknięte
Tryb samolotowy w nocy – стрес і сон
Сучасний світ постійно вимагає від нас уваги та швидкої реакції, особливо вночі, коли ми намагаємося відпочити. Використання електронних пристроїв може суттєво вплинути на якість нашого сну. Включення режиму «літак» може стати важливим інструментом для покращення гігієни цифрової продуктивності та зменшення стресу.
Проблема використання електронних пристроїв вночі
Неперервні повідомлення та сповіщення від додатків можуть заважати нам розслабитися перед сном. Багато людей мають звичку перевіряти свої телефони, що може призводити до збільшення рівня тривожності та стресу. Дослідження показують, що синє світло, яке випромінюють екрани, негативно впливає на вироблення мелатоніну, гормону, відповідального за якість сну.
Практичні поради для покращення сну
- Встановіть режим «літак» на своєму телефоні за годину до сну, щоб уникнути відволікаючих сповіщень.
- Спробуйте створити звичку відкладати електронні пристрої на ніч.
- Використовуйте фільтри синього світла на екранах своїх пристроїв.
- Займіться релаксацією, наприклад, читайте книгу або медитуйте перед сном.
Застосування цих простих порад може суттєво поліпшити якість вашого сну і зменшити рівень стресу. Пам’ятайте, що здоровий сон є основою добробуту.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека від Серця знаходиться в місті Białystok по вулиці Dobra. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: FAA-2960/A/91.