Адреса та контакти
Dąbrowiecka 2
86-014
Sicienko
Дозвіл: WIFBY.8530.1.4.2012
Години роботи
- Понеділок 08:00-18:00
- Вівторок 08:00-18:00
- Середа 08:00-18:00
- Четвер 08:00-18:00
- П'ятниця 08:00-18:00
- Субота 08:00-13:00
- Неділя Zamknięte
Protokół „no screens 60 min” – безсоння
Сучасний світ наповнений технологіями, і багато з нас не уявляють свого життя без екранів. Однак, це може негативно впливати на якість сну. В рамках протоколу „no screens 60 min” пропонується відмовитися від використання електронних пристроїв за годину до сну. Цей простий крок може суттєво покращити ваше самопочуття і допомогти впоратися з безсонням.
Проблема безсоння
Безсоння – це розлад сну, який може бути викликаний різноманітними факторами, включаючи стрес, тривогу та надмірне використання гаджетів. Вчені довели, що синє світло, яке випромінюють екрани, пригнічує вироблення мелатоніну – гормону, що відповідає за регуляцію сну.
Практичні поради для відновлення сну
- Використовуйте час без екранів для релаксації: Замість перегляду телевізора чи телефонних повідомлень, присвятіть цю годину спокійним заняттям.
- Займіться читанням книги: Це допоможе вам відволіктися від щоденних стресів і підготуватися до сну.
- Практикуйте техніки вичислення: Глибоке дихання або медитація можуть допомогти у досягненні стану спокою.
- Створіть комфортну атмосферу: Запалите свічки, використовуйте ароматерапію, щоб забезпечити максимальне виciszenie.
Підсумок
Протокол „no screens 60 min” може стати ефективним способом покращення якості сну. Відмовившись від екранів перед сном, ви допоможете своєму організму відновитися та налаштуватися на спокійний відпочинок.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Гіпократ знаходиться в місті Sicienko по вулиці Dąbrowiecka. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: WIFBY.8530.1.4.2012.