Адреса та контакти
Wolności 319
41-800
Zabrze
Дозвіл: ŚLWIF.KA8520.1.246.2011
Години роботи
- Понеділок 07:30-19:30
- Вівторок 07:30-19:30
- Середа 07:30-19:30
- Четвер 07:30-19:30
- П'ятниця 07:30-19:30
- Субота 08:00-15:00
- Неділя 00:00-00:00
Poranne światło – rozregulowany rytm
Проблема розрегульованого ритму сну та бадьорості стає дедалі актуальнішою в сучасному світі. Однією з основних причин цього є недостатня експозиція на світло вранці. Наш організм має природний біологічний годинник, який регулюється світлом, а саме – його відсутністю або надлишком в певні години.
Чому це важливо?
Світло впливає на вироблення мелатонини – гормону, відповідального за сон. Якщо ми не отримуємо достатньо природного світла вранці, наш організм може неправильно регулювати цей процес, що призводить до проблем із сном і загального самопочуття.
Практичні поради для покращення ритму сну:
- Прокидайтеся на світанку і намагайтеся проводити більше часу на вулиці.
- Регулярно робіть спаcer вранці, щоб отримати максимальну кількість природного світла.
- Уникайте яскравого світла вночі, щоб не заважати виробленню мелатоніну.
- Розгляньте можливість використання спеціальних ламп для експозиції на світло в зимовий період.
Підтримка здорового режиму сну може суттєво покращити якість вашого життя. Правильна експозиція на світло та регулярні спаcer допоможуть вам відновити баланс і відчути себе краще.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
АПТЕКА ДБАМ О ЗДОРОВ’Ї знаходиться в місті Zabrze по вулиці Wolności . Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: ŚLWIF.KA8520.1.246.2011.