Адреса та контакти
Częstochowska 31
46-040
Ozimek
Дозвіл: OWIF-8240/A/19/04
Години роботи
- Понеділок 08:00-18:00
- Вівторок 08:00-18:00
- Середа 08:00-18:00
- Четвер 08:00-18:00
- П'ятниця 08:00-18:00
- Субота 09:00-13:00
- Неділя Zamknięte
Уникнення пізніх прийомів їжі – печія вночі
Печія вночі може бути неприємним досвідом, який заважає нормальному сну та загальному самопочуттю. Однією з основних причин цього явища є рефлюкс, коли кислота з шлунка потрапляє в стравохід. Це часто трапляється після пізніх прийомів їжі, особливо якщо останній прийом їжі був за 3-4 години до сну.
Чому це відбувається?
Коли ми їмо пізно, шлунок продовжує активно працювати, переварюючи їжу, що може призводити до підвищення тиску в шлунку. Це, в свою чергу, може спричинити рефлюкс, особливо якщо вживалися важкі або жирні страви, а також алкоголь, який може розслабити м’язи стравоходу.
Практичні поради для уникнення печії:
- Спробуйте вживати останній прийом їжі не пізніше ніж за 3-4 години до сну.
- Уникайте важких та жирних страв на вечерю.
- Обмежте споживання алкоголю, який може посилити симптоми рефлюксу.
- Зверніть увагу на порції – великі порції можуть спричинити дискомфорт.
- Приділяйте увагу своєму положенню під час сну – підвищене положення голови може допомогти зменшити рефлюкс.
Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви можете знизити ризик виникнення печії вночі та покращити якість свого сну.
Наведена вище інформація має освітній характер і не замінює професійної медичної консультації. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Аптека Др. Макс знаходиться в місті Ozimek по вулиці Częstochowska. Здійснює діяльність на підставі ліцензії №: OWIF-8240/A/19/04.